自律神経とは、生命を維持するための神経であり、呼吸、血液循環、消化、代謝、体温などを調節していて自分の意志ではコントロールできません。

交感神経と副交感神経の二種類があり、交感神経は昼間に優位になり活発に動くためのがんばる神経で、副交感神経は夜に優位になり身体を安めるリラックス神経です。

起床時に朝日を浴びると交感神経が働き１日がスタートして夜になると副交感神経が優位になりカラダを休めます。

私たちの日常生活で必要なパソコン、スマホ、ゲームなどがあり便利になった一方で自律神経を乱す要因がたくさん溢れています。

自律神経が乱れる原因として肉体的、精神的、環境的なストレスがかかると自律神経のシーソーバランスが崩れます。

具体的には、パソコンやスマホによる過剰の光刺激、昼夜逆転の生活、不安、怒り、悲しみ、恐怖などのストレス、環境の変化、人間関係などが引き金になることも良くあります。

自律神経の乱れは、大人だけではなく子供にも生じる「起立性調節障害」があります。

バランスが崩れると交感神経・副交感神経のスイッチがうまく切り替えができなくなり、その結果として多岐にわたる症状が現れます。

身体症状として頭痛、息苦しさ、喉のつまり感、入眠障害、中途覚醒、過眠、息切れ、めまい、動悸、倦怠感、食欲低下、胃もたれ、腹痛、下痢、便秘、肩こり、冷え性、光の眩しさなどがあり精神面の症状は、意欲や気力低下、不安感、集中力低下、イライラ、涙もろさ、怒りっぽくなることがあります。

誰もが備わっている自然治癒力が問題なければ症状が一時的で元どおりになりますが、自然治癒力や免疫力が低下していると回復できずに次々と症状が現れます。

自律神経をコントロールしている脳・神経系のバランスが重要になります。

その他に整える方法として、生活リズムと習慣の見直し・呼吸・食事・睡眠などがあります。

自律神経の乱れを根本改善するにはカラダとココロの両方からのアプローチが必要な場合があり、「脳の誤作動記憶」を調整し自然治癒力を引き出していきます。

「不安」から「安心」に変えてあげることが早期回復に繋がると考えております。

薬も必要なときはありますが、ご自身の自然治癒力を信じてみませんか？